Wissen
Was ist Kraft in der Dehnung, kurz KiD?
Ein wichtiger Bestandteil der Myoreflextherapie, nämlich der Part, bei dem der Patient aktiv zu seiner Gesundheit beiträgt. Begründet wurde KiD nach den Brüdern Mosetter und beinhaltet Kräftigung und Dehnung in einem.
Das Ziel der Dehnung ist der Erhalt der Muskellänge. Dafür wird meist ein Muskel passiv auf Länge gebracht, manchmal mit federnden Bewegungen, um weiter in die Dehnung zu kommen. Studien nach sollte man mindestens eine halbe Minute in der Dehnposition verweilen, um auch die Sehnen zu erreichen. Aus so einer Dehnposition wieder heraus zu kommen, ist oftmals mit Schmerzen verbunden.
Das Ziel des Krafttrainings ist logischerweise Kräftigung durch Muskelaufbau. Hierbei wird jedoch meist in die Verkürzung des Muskels trainiert. Dass bei der Aktivierung des einen Muskels der Gegenspieler = Antagonist nachlassen muss und dementsprechend dehnfähig sein sollte, ist wenigen bewusst.
Beim KiD-Training wird eine ganze Muskelkette auf Länge gebracht und in dieser Position wird ein Widerstand gesetzt. Durch diese Aktivierung werden auch die Faszien gedehnt und stimuliert. Die Übungsposition wird ähnlich wie beim Yoga über 6-8 Atemzüge gehalten, das entspricht ca. einer halben Minute. Somit wird gleichzeitig der Fokus auf die Atmung gelenkt und das Bewusstsein gefördert. Ein weiterer Vorteil ist, dass man nicht in den Schmerz arbeitet, sondern dass man sich durch die Muskelaktivierung dem Dehnschmerz langsam annähern kann.
Weitere Informationen findet ihr hier!
oder bei mir in der Praxis 😀
Was ist die Myoreflextherapie?
Zum einen ein ziemlicher Zungenbrecher und zum anderen eine sehr spannende Therapiemethode, die schwer in Worte zu fassen ist. Begründet wurde diese Methode von den Brüdern Mosetter und beruht auf verschiedenen Therapieansätzen.
Das Ziel ist es, einen erhöhten Grundtonus der Skelettmuskulatur zu reduzieren indem man mit einer Art Druckpunktbehandlung die Muskelursprünge stimuliert. Dort befinden sich die Rezeptoren für Muskellänge und Muskelspannung. Man übt also einen Druck auf den Muskel (=Myo) aus, wodurch die Rezeptoren eine Spannungs- und Längenänderung registrieren und reflektorisch die Muskelspannung reduzieren. Hierbei arbeitet man nicht lokal am Schmerzgeschehen, sondern betrachtet ganze Muskelschlingen bzw. -ketten.
Auch die Ernährung spielt eine große Rolle, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich voll auf die Genesung zu konzentrieren. Und nicht auch noch gegen entzündungsfördernde Lebensmittel vorgehen zu müssen.
Bei der Myoreflextherapie geht es also nicht um eine neue Therapiemethode, sondern um eine Änderung der Blickwinkel.
Was ist kinesiologisches Tapen?
Das kinesiologische Tapen ist eine gute Möglichkeit, die Therapie zu unterstützen. Das Tape ist elastisch und aus Naturmaterialien (Baumwolle/Hanf) und wird auf die Haut angelegt. Durch Bewegung wird die obere Hautschicht gegen die tiefer liegenden mobilisiert, wodurch das Lymphsystem angeregt wird.
Je nach Anlagetechnik des Tapes kann man die Stabilität von Gelenken oder eine Schmerzreduktion fördern. Aber auch als Erinnerung z.B. bei Fehlhaltungen wirkt es gut oder sogar unterstützend zum Abschwellen bei Blutergüssen oder Lymphstau.
Ich habe in meinem Sortiment ein „normales“ Tape aus Baumwolle, ein Hanftape für sensible Haut und Crosstapes. Diese finden Anwendung im Gesicht, da sie recht unscheinbar sind oder auf Narbengewebe.
Habt ihr Fragen dazu, dann meldet euch gerne bei mir.
Was ist eine CMD-Behandlung?
CMD steht für craniomandibuläre Dysfunktion, also eine Fehlfunktion zwischen dem Schädel = Cranium und dem Unterkiefer = Mandibula.
Ich habe die Fortbildung zur CMD-Behandlung an der Craniofazialen Therapie Akademie (CRAFTA) absolviert. Diese beinhaltet verschiedene Module, bei denen man sich mit der Untersuchung und Behandlung der Kiefergelenke, der Hirnnerven und des Schädels an sich befasst.
Die CMD-Behandlung vereint manuelle Techniken und das Bewusstmachen und Auflösen von Verhaltensarten an Kopf und Kiefer. Zum Beispiel muss ein Zähnepresser erst wahrnehmen, in welchen Situationen er die Zähne zusammen beißt, damit er das Verhalten auflösen kann. Das Zähneknirschen dagegen ist häufig eine Art „Psychohygiene“. In der Nacht wird also der ganze Stress des Tages weggeknirscht. Stressmanagement und Entspannungstechniken sind die Mittel der Wahl. Aber auch Traumen wie Schleudertraumen können zu Fehlfunktionen des Kiefers und der Halswirbelsäule führen, sodass erst Mindermobilitäten beseitigt werden müssen.
Des Weiteren kann die CMD-Therapie eingesetzt werden bei:
– Zahnschmerzen durch Verspannungen
– Kopfschmerzen unterschiedlicher Ursache
– Fazialisparesen
-Gleichgewichtsstörungen
-Schluckstörungen
-Ohrgeräuschen und Tinnitus
-Fehlentwicklungen des Kiefers und Schädels
-und noch einiges mehr.
Interessant ist die CMD-Therapie auch für die Berufe, bei denen hauptsächlich am Bildschirm gearbeitet wird. Teilweise entwickelt sich neben der schlechten Haltung eine Kurzsichtigkeit, die durch Augentraining und Mobilisieren der Augennerven behandelt werden kann.
Was ist ML?
Die manuelle Lymphdrainage dient zur Aktivierung des Lymphabflusses mit dem Ziel mittels sanfter Grifftechniken zu entstauen. Gerade nach Operationen oder Verletzungen geht Körpergewebe kaputt und es kommt zu Schwellungen bzw. Ödemen. Durch kreisende Bewegungen mit Schub Richtung Herz fördert man den Abfluss der lymphpflichtigen Last.
Bei chronischen Erkrankungen wie Lip-und/oder Lymphödemen unterstützt man mit der Lymphdrainage das Lymphgefäßsystem. Hier liegt die Ursache entweder in der Genetik oder entsteht durch Entfernung der Lymphknoten bei Tumorerkrankungen. Symptome solcher Ödeme sind im Tagesverlauf zunehmende Schwellungen an den Händen und Füssen, sodass Ringe, Socken und Schuhe einschnüren. Das Gewebe ist zudem schmerzhaft gespannt. Häufig sind die Arme oder Beine betroffen. Es können aber auch der Hals- und Kopfbereich, der Genitalbereich und der Rumpf betroffen sein. Bei diesen Ödemen ist eine, an die Lymphdrainage anschließende Kompressionstherapie sinnvoll, um die abschwellenden Maßnahmen zu unterstützen. Sie erfolgt entweder mit maß gefertigten Strümpfen oder durch Wickelung.
Weitere positive Effekte der Lymphdrainage sind die wohltuende und entspannende Wirkung. Zudem sagt man ihr eine entgiftende Wirkung nach, da die Lymphknoten angeregt werden und diese die Lymphflüssigkeit filtern, bis sie wieder gereinigt ins Blut geleitet wird.